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TDAH Del Caos Mental al Equilibrio: Liberese del Pensamiento Excesivo, Domine tu Hiperactividad y Mejore tu Concentracion - la Guia Practica para Calm
Description
Lo que encontrará en este libro:
Comprensión profunda del TDAH en adultos: Descubra qué es realmente el TDAH y disipe los mitos comunes para entender cómo se manifiesta el TDAH en la edad adulta y cómo afecta a todos los aspectos de la vida, desde el trabajo hasta las relaciones.
Estrategias de autogestión diaria: Desde la gestión del tiempo hasta la organización del espacio personal, cada capÃtulo está repleto de técnicas para crear una rutina eficaz y vivir en equilibrio, incluso en medio de las distracciones.
Técnicas para mejorar la concentración: Ejercicios prácticos como el método "Pomodoro" y la meditación de "atención plena" te ayudarán a domar tu mente y centrarte en lo que realmente importa.
Herramientas para reducir la hiperactividad y la impulsividad: Aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda y la visualización guiada, para calmar el cuerpo y la mente, reduciendo la impulsividad y aumentando el control.
Mejorar las relaciones interpersonales: Descubre cómo puedes construir relaciones más sanas a través de una comunicación eficaz, gracias a la gestión de conflictos y el fortalecimiento de la empatÃa, para una conexión auténtica con los que te rodean.
Gestión de las emociones y el estrés: Con algunos ejercicios de atención plena, técnicas de diario emocional y estrategias de autocompasión, vas a aprender a gestionar las emociones de forma saludable, reduciendo el estrés y viviendo con mayor tranquilidad.
Compre "TDAH: del caos mental al equilibrio" y comience hoy mismo su viaje hacia la liberación de la confusión mental y la consecución de una vida más centrada y pacÃfica.
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